Archiv der Kategorie: Training & Co.
Edge 500 & Firmware 3.0
Seit letzter Woche gibt es endlich die lang angekündigte Firmware 3.0, die neben einigen Bugfixes v.a. eine Erweiterung der Anzeigescreens auf max. 5 bringt sowie die für Powermeter Nutzer interessanten Datenfelder NP, IF & TSS und die Möglichkeit die FTP direkt … Weiterlesen
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I have a dream – Ötzi 2012
Naja, man kann alles übertreiben – das Ziel meiner Träume ist die Schleife in Tirol nicht. Nachdem ich letztes Jahr beim Ötztaler Radmarathon an “multiplem Organversagen meiner Laufräder” (fast) gescheitert bin, freue ich mich trotzdem über den zugelosten Startplatz für … Weiterlesen
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Rennmaschine 2012
Rechtzeitig vor den ersten Rennen sind die 2012er Upgrades eingetroffen und montiert. Konkret sind das: Power2Max mit Rotor 3D+ Kurbel und Q-Rings (52/36, 110mm) Während die Montage und Inbetriebnahme des Power2Max Leistungsmessers problemlos verlief – Lager montiert, Kurbel montiert, Edge … Weiterlesen
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Power2Max Auto-Zero
Da der Power2Max Leistungsmesser eine relativ hohe Temperaturdrift (ca. 4W pro Grad Celsius) aufweist, ist es umso wichtiger, dass der Leistungsmesser oft “Auto nullt”. D.h. den von Null wegdriftenden Nullpunkt entsprechend zurücksetzt. Dies geschieht im Regelfall automatisch, wenn man rollt … Weiterlesen
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Das ultimative Intervall – T-Max
“The ultimate interval” lautet der Titel eines englischsprachigen Berichtes auf bicycling.com. Das hat mich neugierig gemacht und – nachdem ich mich voriges Jahr im Herbst an FTP Intervallen versucht habe – mich dazu gebracht es heuer im Q4 mit T-Max … Weiterlesen
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Jahresleistung 2011 – GKI 2,76
Update der Graphen auf der Sportüberblicksseite. NEU – Der Germknödelindex (GKI)* 2011: Der Germknödelindex gibt an wieviele Germknödel man pro Tag zusätzlich essen müsste um den durch das Training entstandenen Energieverlust wieder auszugleichen. Auf Basis 500kcal/Germknödel und einer 1:1 Umrechnung … Weiterlesen
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2012
Schön langsam nimmt die Planung für die kommende Saison Formen an, daher an dieser Stelle ein kurzes Update: Team 2012 – ESR Racing Radfuchs Gemeinsam mit den regierenden Österr. Meistern Daniel Wabnegg & Andreas Klausner gilt es bei den Amateuren … Weiterlesen
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Tacx Bushido im Test
Nachdem ich in den letzten 2 Jahren von Oktober – März viel auf einer Tacx Fortius Rolle unterwegs war, habe ich heuer mein Rollensetup etwas verändert und mir eine Tacx Bushido Rolle zugelegt. Nach knapp einem Monat mit dem Ding … Weiterlesen
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Saisonabschluss
Wie die Zeit vergeht. Schon wieder eine Saison um – meine zweite. Zeit für ein kurzes Resümee, das sich allerdings leicht in ein Wort fassen lässt: Geil! Zum ersten Mal: Trainingslager (7 Tage Mallorca) Einzel- & Paarzeitfahren (Langenlois bzw. ÖM … Weiterlesen
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TSS abschätzen
Im letzten Artikel habe ich meinen Jahrestrainingsplan auf TSS Basis beschrieben. Wenn man nun nach TSS trainiert stellt sich die Frage, woher man für die Planung weiss wieviele TSS Punkte ein Training abwirft bzw. wie man während eines Trainings am … Weiterlesen
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